Article

7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur

Bekasi  - Sejak dahulu kala madu telah digunakan sebagai makanan dan obat. Madu bisa digunakan sebagai pengganti rasa manis gula yang tentunya lebih sehat. Apalagi, banyak yang menyarankan meminum madu organik sebelum tidur.

Ini bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Madu dapat menyerap lemak dengan baik, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan air hangat.

Madu memiliki banyak kandungan bergizi seperti mineral dan vitamin, yang didapat dari nektar bunga yang berhasil dihisap oleh lebah madu. Selain itu madu memiliki manfaat menakjubkan seperti melawan infeksi saluran pernapasan, zat anti diabetes, dan mengurangi kadar glukosa dalam darah.

1 Membuat tidur nyenyak
Mengonsumsi madu sebelum tidur dipercaya mampu membuat tidur lebih nyenyak lho. Ini karena kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil saat kamu minum madu sebelum tidur.

Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak. Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang baik dan bisa membuat tidur pulas.

2 Mencegah penyakit kanker dan jantung
Madu mengandung asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid. Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi dari senyawa-senyawa ini memberi madu kekuatan dalam antioksidannya. 

Menariknya antioksidan dari madu yang tinggi telah dipercaya untuk mencegah risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Madu juga dapat meningkatkan kesehatan mata.

3 Mengurangi risiko diabetes
Mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur sekitar 1 sendok teh madu. Ini membantu untuk mengobati diabetes karena kadar glukosa darah bisa berkurang. 

Walaupun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula bagi penderita diabetes, madu tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati. Faktanya, penderita diabetes dapat melakukan tindakan terbaik dengan meminimalkan semua makanan yang karbohidratnya tinggi.

4 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa jenis madu bisa merangsang produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh. Nutrisi yang terkandung di dalam madu dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. 

Nutrisi dalam madu bisa menyebuhkan berbagai macam penyakit lho. Sebaiknya madu dikonsumsi sebanyak 1 sedok makan setiap hari sebelum tidur.


5 Mengobati batuk dan sakit tenggorokan
Infeksi saluran pernapasan seperti batuk dan sakit tenggorokan dapat memengaruhi tidur dan mengganggu aktivitas. Obat utama untuk batuk tidak selalu efektif dan dapat memiliki efek samping. Menariknya, madu mungkin pilihan yang lebih baik untuk mengobati batuk. 

Salah satu studi menemukan bahwa madu bekerja lebih baik daripada dua obat batuk biasa. Studi lainnya mengatakan bahwa itu mengurangi gejala batuk dan efek mengantuk lebih tinggi daripada obat batuk. 

6 Membersihkan racun dalam tubuh
Karena madu merupakan antioksidan terbaik, mengonsumsi madu secara rutin dapat membersihkan tubuhmu dari berbagai racun. Mengonsumsi air hangat yang dicelupkan lemon dengan satu sendok teh madu akan membantu mendetoksifikasikan tubuh.

7 Menahan agar tidak lapar
Mengonsumsi madu kurang lebih sebanyak satu sendok makan ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat. Ini sebabnya madu bisa jadi salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi. Karena madu mengandung sejumlah gula alami seperti fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa. 

Saat masuk ke dalam tubuh, kandungan tersebut akan diolah menjadi kalori untuk meningkatkan energi tubuh selama beraktivitas. Madu mentah yang mengandung 64 kalori per cangkir ini akan memberi rasa kenyang pada malam hari.

Referensi :
https://health.detik.com/diet/d-4491466/7-manfaat-minum-madu-sebelum-tidur

Read More

Perawatan Kulit Glowing dengan Buah Naga

Bahan alami memang selalu jadi andalan semua orang untuk mempercantik kulit. Selain lebih murah, mempercantik kulit dengan bahan alami juga tidak akan menimbulkan efek negatif pada kulit. Sayuran dan buah-buahan sering jadi bahan utama untuk masker wajah.

Jika kita biasa menggunakan masker wajah yang terbuat dari buah bengkoang, lemon, tomat, kamu ternyata juga bisa lho memanfaatkan buah naga sebagai masker wajah. Bagi kamu yang ingin mendapatkan kulit wajah yang cerah dan glowing, masker buah naga bisa jadi alternatif yang tepat untuk perawatan kecantikanmu.

Selain itu, masker buah naga juga dapat meremajakan sel kulit kita. Caranya pun mudah, kamu bisa mencampurkan buah naga dengan madu lalu memblendernya. Aplikasikan masker ke wajahmu dan diamkan 30 menit hingga 1 jam.

Read More

Apa Itu Sugar Rush

Apa itu sugar rush? Dr. David Ludwig, profesor pediatri di Harvard Medical School sekaligus direktur program Optimal Weight for Life di Children's Hospital Boston, mengatakan bahwa sugar rush terjadi ketika anak-anak mengonsumsi makanan berindeks glisemik tinggi. 

Makanan ini diketahui dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, namun tidak akan bertahan lama. Kenaikan gula darah inilah yang akan memberikan dorongan energi pada anak dan membuat mereka kesulitan untuk memfokuskan perhatian. 

Membuat anak hiperaktif? 
The American Dietetic Association (ADA) mengatakan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa sugar rush menyebabkan anak-anak menjadi hiperaktif. Menurut Mark Wolraich, M.D., kepala kedokteran anak di University of Oklahoma di Oklahoma City, anggapan tersebut timbul karena kelakuan anak-anak pada acara-acara pesta, saat mereka cenderung menyantap aneka makanan manis dan lantas berperilaku 'menggila'. 

Read More

Manfaat Buah Tin Si “Buah Surga” yang Luar Biasa

Buah tin sangat istimewa, karenanya dijuluki sebagai “buah surga”. Bukan tanpa alasan, buah ini disebut jelas dalam kitab suci Al-Quran, juga dalam hadist nabi. Di sisi ilmiah pun buah ini terbukti memiliki berbagai manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh.

Khasiat dan manfaat buah tin diantaranya mengobati disfungsi seksual, sembelit, gangguan pencernaan, diabetes, batuk, bronkitis, asma, mencegah kanker, dan lain-lain. Buah yang juga dikenal sebagai buah ara ini digunakan pula sebagai ramuan sehat penambah berat badan dan mempercepat pemulihan setelah sakit.

Read More

5 Manfaat Sehat Makan Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang sering dijadikan alternatif pengganti nasi. Selain merupakan sumber karbohidrat, oatmeal mengandung serat tinggi dan baik bagi mereka yang sedang diet.

Oatmeal sering diacung-acungkan sebagai makanan yang menjaga kesehatan jantung dan bisa membuat lingkar pinggang Anda lebih ideal.

Read More

Tentang Kami

Peternakan Lebah Madu PONDOK LEBAH bertujuan melestarikan kehidupan lebah & menyehatkan masyarakat dengan MADU ASLI dimana sistem beternak lebah kami sudah sesuai dengan standar nasional dan modern, sehingga semua hasil produk lebah kami berkualitas dan higienis.

Alamat

Peternak Lebah Madu PONDOK LEBAH
Jln. Raya Pondok Gede - Bekasi, Perum. Bumi Nasio Indah Blok B8 No.1 Kel. Jatimekar, Kec. Jatiasih, Bekasi - Jawa Barat
P: (021) 8475573
E: info@pondoklebah.com / ym : PondokLebah

Newsletter

CEK ONGKOS KIRIM